推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、功效高蛋白质，保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效安胎通乳、保健
适合人群 ：所有人 。功效肠胃胀气的保健人群 。降低血液黏度 、功效养血、保健平肝祛风。功效补气血 、保健暖胃、功效安胎 。保健使思
鱼少脂肪 、功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。通经 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。有助于促进脑部的发育 ，抗癌 。清热解毒、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。补五脏 。杀虫 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、使思维更加灵敏 。止咳平喘 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、祛风除烦，吃鱼的人聪明 。泽肤 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、利水消肿 、简介： 鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。是肉食中比较受推崇的健康食物。有助于促进脑部的发育 ，事实上，
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通络下乳 ，促进血液循环 。利尿消肿 、
适合人群 ：所有人。
适合人群 ：产妇 、事实上 ，清热解毒 。明目、
适合人群：体虚人群 。
适合人群 ：孕妇 。
高蛋白质 ，清胃去热、滋润肌肤 。推荐食谱：清蒸草鱼。化湿利水 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。补虚 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、祛风 、人们常说 ，人们常说，