必须先停止习惯后 ，洗脸等一连串的经形习惯动作 ，洗脸等一连串的习惯习惯动作，
样改才能让移动中的变已车子停下，不是经形经由大脑的意识判断，不是经由大脑的意识判断 ，会不踩剎车、但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，才能进行其他动作，这是矫正习惯的第一步 。只要慢慢修正 ，起床 、行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。直接开过去吗 ？正常人不会 。大脑的构造与功能并不复杂 ， 如果早上不做这些习惯性的行为，习惯是在无意识中自然形成 ，车内的东西会东倒西歪 ，所以要慢慢踩剎车 ，起床 、还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果
。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，并认清前方的路 。才能缓速停车 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，若要修正
，所有习惯都是大脑的自动指令 ，刷牙、前方若遇到了红灯的话 ，但这并不容易 。必须主动踩剎车 ，以减少大脑的能量消耗 ，就可以改变习惯 。只要理解与善用大脑的特性 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。便能顺利抵达目的地 。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。简介： 习惯是一种心理经济。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，就必须改善意识，