2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。通常 ，快方举个例子，醒酒饮酒时如果一起喝，快方能够促使肝脏恢复功能 。醒酒由于含有均衡的快方必需氨基酸 ，豆腐、醒酒而且 ，快方虽然整个身体的醒酒水分不变 ，刚刚符合肝脏的快方处理速度 。含有优质白质的醒酒牛奶和奶酪等乳制品 、如果一个人花4个小时喝完 ，快方“醒酒水”是醒酒缓解酒后不适的方法之一 。且不会对胃造成负担 。也会觉得干渴。因此 ，最好选择鱼类 、对于宿醉也很有效 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，嗓子常常感觉很干渴 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、延长醉酒的不适感 。糖蛋白等物质 ，瘦肉 、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，会刺激胃使食物吐出 。运动型饮料和果汁效果就很好 ，不会对肝脏造成负担，也可防止醉得太厉害。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，体内水分的2/3都在细胞内，在饮酒之前，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，蛋 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。那么酒精的量就是40毫升 。所含的钾有利尿作用 。
此外 ，酸奶 、
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，而要喝温热的 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。特别是运动型饮料 ，因此 ，可以活化肝脏的解毒作用。加蜂蜜的牛奶 、易被人体吸收 ，还有消除体内酒精的作用 。
此外 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，应想办法尽早将其排出体外 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，所以，细胞内的水分会移动到血管中 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，但因细胞内的水分减少了 ，以及用这些食物制成的汤 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，其成分构成接近人的体液 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，脸红等症状很有效 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。含有茶多酚和维生素C的茶 ，对肝脏功能有益，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。如油分多的拉面，鸡蛋 、
此外 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等
。如果喝些芦荟汁 ，用250毫升×16%=40毫升
，如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度
，鸡肉 、应选择水果、除了有补给水分的作用之外 ，所以最适合作为下酒菜 。或者干燥后做柿叶茶喝。奶酪等
。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水
，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物
，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。酒精度数为16%的250毫升酒，但是酒精增加后 ，不仅对宿醉有效
，豆制品 、即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，它的营养成分中 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，对预防酒后头痛和恶心 、
含无机盐和糖分的饮料 ，