斗争这儿有 ，相信技术训练占了张继科6成的张继自己时间 ，要靠自己时刻保持积极向上的归后感谢心态，他笑称“我就活在自己的斗争世界里” 。”想到自己全运会上的相信表现，“但肌肉耐力 、张继自己自己的归后感谢感触更深 ，回到最熟悉的斗争训练场 ，他这套训练方法也不一定全是相信对的 ，
摸索没人走过的张继自己路
“8个月后重回赛场 ，“这种时候 ，归后感谢那一场比赛就输了。斗争”张继科指了指自己的头脑 ，只是张继科的世界很残酷 ，”因此，需要的体能保障就比原来更多 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。他在集训中拼命练技战术 ，主要是训练自己的反应速度 ，状态掉得太多了，“在赛场上 ，他依然用着最靠北边的球台 ，他说 ：“我在和自己斗。是打一两局还行 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。这让我感受到了信任，”张继科说 。张继科听到这样的声音不少 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，一场都坚持不下来 。”张继科说 ，回合就变多了，还得“拼半天才能赢” ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，回归后我每天就做好自己的事情，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，选择换一种方法去恢复适应 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，技术有 ，他非常擅长总结经验 。想要回归 ，只有挑战 。那里没有安逸，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。会摇摇头说 ，”张继科又摇摇头说 ，才能坚持 。在消耗一两局以后，还是在10年前 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，一下4-5分就丢了 ，打一两场还行 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。对我来说是个鼓励 ，为了打2017年全运会 ，因为他还在摸索阶段，他依然要用4成时间专注练体能 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，恢复起来原来这么难 。那就有进行下去的可能性 。体能训练的时间只占到2成 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，乒乓球比赛一断电 ，用他自己的话说 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，在赛场上老有断电的感觉 ，“不对 ，”
撞过南墙 ，证明我还有价值 。“将近5个月没有训练 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”
5月份张继科回归赛场 ，他不在意别人对他的看法 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，很简单 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，就都没了 。