补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、虽然能透支 ，欠何还但没办法一次还清 ，睡眠债
国庆长假过后 ，欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但利息高 ，睡眠债记忆力、欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时，“睡眠债更像信用卡 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。出游 、主任医师尹红蕾说 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，欠久了早晚要还更多 。“大脑代谢 、
| 这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
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