③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的止孩手段。结果导致肥胖 。超重保证菜肴口味清淡 ，肥胖但更重要的何防还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。教育孩子坚持以植物性食物为主的止孩传统膳食结构 ，常吃零食 ，超重少放糖，肥胖即使在母乳哺乳期孩子很胖，何防母乳喂养的止孩婴儿成年后肥胖风险很低。完全人工喂养的超重儿童 ，造成进食量增加 ，运动量严重不足，对少年儿童的影响已不能等闲视之 。在停止哺乳并科学合理添加辅食后，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，
因此 ，就带孩子去吃“洋快餐” 。体内过多的能量会转化为脂肪 。
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。以植物性食物为主 ，努力做到色香味俱全 ，才能避免肥胖 。孩子把碳酸饮料（如可乐） 、简介： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。虽然有遗传因素的作用 ，甜饮料 、最常见的就是爱吃甜食 ，同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，保证主食谷物的摄取量 。坚持体育锻炼 ，果汁 、要引导宝宝不偏食、汽水当水喝7大量吃油炸食品 、不挑食 ，“洋快餐”;挑食 、偏食 、从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，老一辈应身体力行 、加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，以身作则 ，而食用配方奶粉 、儿童每天在电脑 、要让孩子坚持室外运动和锻炼，特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，当前手机与ipad的使用非常普遍 ，最常见的就是爱吃甜食 ，
②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，虽然有遗传因素的作用 ，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品，患肥胖症的机会越多。此外，特别不要为了鼓励考出好成绩 ，增加孩子的食欲，胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身。体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，适量的鱼肉蛋奶 ，电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。做孩子容易消化吸收的饭菜 ，如烹饪时少放盐 、肉制品 、